SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

godziny posiłków

  • Ostra wycinka ;D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bierzesz do szkoły kanapeczki które se przyrządzisz , z piersią z kurczaka albo twaróg półtłusty robisz jesz jesz je w szkole co 2 godziny i po problemie. Uwież mi że jedząc tak mało wolniej schudniesz niz jedząc dużo :P Białko i duża ilość posiłków podkręca metabolizm obcinasz tylko węglowodany (oczywiście nie do zera ) tylko stopniowo daj se ze [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15162 Data: 2012-10-12 19:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więksi od Ciebie. To tak jakby moje ciało stanęło w rozwoju, a oni rozwijają się dalej. Nie chodzi mi o czas przyrządzania posiłków, tylko czas w którym muszę je spożywać,(2 godziny odstępu między nimi) gdybym miał się tego trzymać, na nic nie miałbym czasu, albo musiałbym siedzieć całymi dniami w domu, nigdzie nie wychodząc bo po co wyjść na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 2010-08-28 21:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa rośnie! Ale co z brzuchem ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwodu pasa jest ograniczenie późniejszych posiłków do białkowych jedynie, ew. składających się z węglowodanów złozonych. Nie jedz węgla przed snem juz na conajmniej 3 godziny, a przed snem napchaj się białkiem - najlepiej tą odzywką serwatkową, pobudzi to spalanie tłuszczu. Moim zdaniem jak juz kupujesz odzywki białkowe, to zamiast [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16010 Data: 2003-10-29 18:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety o którym nie wspomniałem: dieta ma być tania 7) dodaję poprawioną wersję (na razie skupię się na jednodniowej wersji) aha i trening jest przed posiłkiem nr 5 stąd też godziny posiłku są ruchome tj. czasem o 19, czasem 20:15. /SFD/Images/2016/3/4/3fc3498a990f4d19bd47605c7289871c.jpg dzień drugi: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2016-03-04 22:25:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brzuch .foto telacja pomoc. !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posypalem kakao i 250 ml mleka 2%" - twaróg jako potreningowe źródło białka się średnio nadaje, możesz ewentualnie chwilę po treningu zjesc banana i mleko- ale potem w ciągu godziny już normalny posiłek- np nieśmiertelny zestaw: ryż+brokuły+pierś kurczaka , a ten twaróg na samą kolację+oliwa+warzywa. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-27 [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 11058 Data: 2011-11-27 13:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki a te orzechy to do jakiego posiłku najlepiej dodawać?A te moje wczorajsze jedzonko to dobrze wygląda?? Rothen a rzuc okiem czy taki rozkład posiłków w ciągu dnia i godziny będzą odpowiednie? 7.15- Sniadanie-Płatki Musli(300kcal) 10.30-2gie śniadanie-jabłko(50kcal) 13.30-kolejny posiłek 2kromki z ciemnym chlebem(150 kcal) 15.30-obiad [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-28 14:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szkole staram sie jesc co godzine,co przerwe.)3. w domu jem obiad co mama da potem po treningu 4wpc ryz200-300g/platki owsiane ok.200g/płatki kukurydziane z 1l mleka, około godziny 18 jem kolejne5 4 jajka, i przed snem kostka 6twarogu 250g razem około 6 posiłkow :)(czasami jakis owoc dla smaku np. do twarogu banan :) Tak to wyglada mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 00:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie ma znaczenia to czemu odstep 3-4 godziny ? Jak dla mnie 5-6 posiłkow jest lepsze niz 3 wieksze. Nie odczuwa się wtedy głodu pomiedzy, i nie mamy dzieki temu ochoty na małą przekąske.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2016-06-21 10:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vanilapuma/REDUKCJA/"Tym razem się uda ;)"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] solone, ale podobno mają niski IG;) rano sałatka, potem kleik z siemienia, wieczorem brokuły z taką "szynką" z chrzanem. trening: trening MUAY THAI, półtorej godziny, bardzooo męczący (cały czas kombinacje, wiele mocnych prostych, dużo kopnięć) wtorek 8.06 posiłek I: sałatka z pomidorów, sałaty, ogórka, papryki, trochę kukurydzy, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2010-06-09 11:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sasquatch - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg i wiosłowanie robię bez obciążenia, bo dopiero dwa treningi je robiłem i nie do końca jeszcze ogarniam technikę. To trudne trochę takie. Dzisiaj w ramach aerobów 2 godziny pływania. Co do posiłków: śniadanie - buła z szyną. Kiepsko, bo kiepsko, ale nie u siebie byłem rano i nie miałem wyjścia - co gospodarz da. Drugi posiłek - kurczak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2012-07-28 14:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent Fasting - Szkolenie Warszawa (1.03.2014)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim czasie ukazało się całkiem sporo interesujących badań określających bezpośredni wpływ krótkotrwałych głodówek i metod IF na wskaźniki [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 17430 Data: 2013-12-30 18:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent Fasting - Szkolenie Warszawa (1.03.2014)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim czasie ukazało się całkiem sporo interesujących badań określających bezpośredni wpływ krótkotrwałych głodówek i metod IF na wskaźniki [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 17430 Data: 2014-01-06 22:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno pytanie- nie zawsze dysponuje mozliwością spożycia posiłków w równych godzinach. Czy wielkim problemem będzie jeżeli np. zjem coś rano na sniadanie a reszte rozłoże na godziny 16-21? Czasami może uda się coś zjeśc około 12 ale nie zawsze. Albo czy nie nosić przy sobie np. paczki słonecznika i sobie go jeść, tudzież coś innego na [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 19:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Zioła zalewaj ½ szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Możesz namieszać sama albo zapytać w aptece, czy zrobią to dla ciebie. W niektórych aptekach jest to możliwe. Pij też rumianek i napar z dzikiego bzu [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 2011-07-12 14:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doszlifowaniu diety + treningu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i jakieś urozmaicenie. Jakie okno chcesz stosować? Na redukcji lepiej krótsze, 4/20, 5/19, i nie ma po co jeść tyle posiłków. Weź 1-2 porządne zamiast tego kurczaczka co pół godziny. 400 g kury + 150 g ryżu i warzywa, najesz się i nie będziesz musiał za 40 min znowu lecieć do kuchni po kolejną porcję. Do tego owoce? Podbijesz węgle i błonnik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2013-06-04 17:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 20, tylko co z ostatnim posiłkiem bo chyba ma w nim być samo białko, jednak potreningowy powinien mieć 2x węgli tyle co białka, tak samo przedtreningowy) czy raczej przesunąć trening w którąś stronę. Dokładnie ile przed treningiem i po treningu jeść posiłek? Nie mam pomysłu na te godziny... Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2008-01-04 17:07:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2008-01-04 15:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - przygotowanie psychiczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wtedy jem jakieś kanapki + jogurt/serek wiejski/kefir. Najpierw proponuje przyzwyczaic sie do jedzenia o regularnych godzinach albo w regularnych odstepach czasu (co 2-3 godziny). Pierwszy tydzien byl dla mnie calkiem trudny, ale teraz przewaznie nawet nie czuje glodu. Zeby caly czas nie chodzic do lodowki, bo pewnie robisz to z nudow (ja tak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2012-05-14 12:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cardio, zakrywasz ręcznikiem czas aby szybciej leciał, bierzesz mp4 albo gazetkę i jedziesz 30 min stopniowo zwiększając ich czas np o 5 minut co 2 tygodnie aż dojdzie do godziny. tętno 11-12 uderzeń w ciągu 5 sekund. Jak będzie lecieć zbyt wolno to obcinaj węglowodany (w dni bez treningu z wszyskich posiłków prócz rannego, a w dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-04-28 14:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Komentarz Menu Studenta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh sorry faktycznie lekkie pomieszanie z poplataniem :D Chodzio mi poprostu czy mam jesc drugie sniadanie jesli pomiedzy sniadaniem ,a obiadem jest tylko 4 godziny. NIE MUSISZ ALE CHODZI TU O TO ZEBY BYLO NP 5MNIEJSZYCH POSILKOW ZAMIAST 4DUZYCH Kolejna sprawa czy po treningu na silownii tj. kolo 20:30 mam najpierw jesc bialko(tunczyk) i pozniej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5151 Data: 2006-03-26 20:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z hipoglikemia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmniejsz liczbe posilkow do 5. Twoja dieta nie jest w ogole urozmaicona. Pozatym w kadym posilku powinny sie znajdowac wszystkie skladniki odzywcze. Powinienes jesc co 3-4 godziny zeby twoj uklad pokarmowy mogl spokojnie przetrawic poprzedni posilek. Co do oleju to to byl tylko przyklad a ty popadles w przesade. Walisz tylko ryż(kasze) i piers. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2004-12-21 10:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)